伸展與活動度——被忽略的紓壓方式
我發現壓力常常卡在肩膀和下背。每天做簡單伸展後，身體輕了，心也跟著鬆開，效果比單純躺著休息還好。
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SKL Centre for Soybean Reasearch, The Chinese University of Hong Kong
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我也有同樣的感覺，壓力最容易累積在肩膀和下背。每天花一點時間做簡單伸展，不用太激烈，只要慢慢拉開，身體就會明顯變輕，心情也跟著放鬆。比起單純躺著滑手機，這種「溫和活動」更有感。如果遇到特別緊繃的時候，我也會參考台北按摩店排毒ptt，讓身體更快釋放長期累積的疲勞。